Bodybuilding

Een ieder die in de gym met gewichten aan de haal gaat is in zekere zin met bodybuilding bezig. Namelijk met als doel het lichaam verbouwen, proportioneren naar de gewenste shape.

Maar bij Fight & Power Academy kan je bodybuilding beoefenen in de meest pure zin van het woord. Hardcore Bodybuilding! Groot gespierd worden, gewoon voor jezelf, of op competitie niveau mee te gaan doen...Bij ons kan het, wij hebben de tools en kennis daarvoor.

Fitness

Eigenlijk is dit een verzamelnaam voor het beoefenen van bodybuilding en alle andere lessen die er tegenwoordig in een fitnesscenter worden gegeven. De naam Fitness is wat vriendelijker en breder toegankelijk, omdat het niet direct geassocieerd wordt met "een grote bodybuilder" maar eigenlijk doet een fitnessbeoefenaar hetzelfde: namelijk het bouwen aan een mooier lichaam, maar dan op een ander niveau.  Elke fitness beoefenaar is bij ons van harte welkom. Bodybuilding, krachttraining en fitness gaat bij Fight & Power Academy hand in hand.

Krachtsport

Veel verschillende takken van sport hebben het nut van krachttraining ontdekt als ondersteuning en om de prestaties te kunnen verhogen.  Onze hardcore gym is daar uitstekend op uitgerust. Maar ook  voor de "Sterkste man competitie" of de moeder van alle krachtsporten; het powerliften, kijkt niemand je bij ons gek aan.
Onze Hammer Strength machines zijn voorbereid op "het echte werk" . Wij hebben een uniek assortiment aan apparatuur zoals je die nergens in de regio zal kunnen vinden.

Kickboksen

Deze vechtsport komt voort uit het karate Teakwondo en boksen en is in de USA en Japan ontwikkeld.  De combinatie van stoot- en traptechnieken gecombineerd met de knieën en het clinchwerk maken deze full contact sport tot een van de hardste soorten uit de vechtsport. Nederland behoort tot de top in deze tak van sport en bij ons train je met topvechters, onder leiding van top trainers.

Muay Thai

Zoals hierboven omschreven maar dan met een eeuwen oude geschiedenis die zijn oorsprong heeft in Thailand. Qua stijl is het verschil duidelijk waarneembaar. Er wordt met het Thaiboksen ook gebruik gemaakt van elleboog technieken en wordt er vaak meer geclinched en van de knieën gebruik gemaakt dan in het kickboksen.

Grappling

Deze vechtsport bestaat uit alle vormen van grondvechten, komend uit worstelen, Judo en Jiu Jitsu, waarbij vrijwel alle klemmen, grepen en verwurgingen zijn toegestaan. Deze vorm van vechten is tegen vele andere vormen van vechtsport uiterst effectief gebleken.

MMA

In het Mixed Martial Arts (MMA), ook wel Freefight genoemd komen de bovenstaande vechtsporten tezamen, gecombineerd met take down technieken en het ground and pound (G&P), waarbij er op de grond ook gebruik gemaakt kan worden van stoot-, elleboog- , knie- en traptechnieken. Dit is het totale gevecht tussen twee individuen in de meest complete vorm.

Fight & Power Academy heeft ruime ervaring in huis op het gebied van bovenstaande sporten en heeft ervaren trainers en coaches in huis die tot op het hoogste niveau in binnen- en buitenland aan wedstrijden hebben deelgenomen.

Wij staan voor het beoefenen van al deze sporten op alle niveaus waarbij de gezelligheid een centrale rol vervult.

Plyometrische training

Dit zijn explosieve kracht-oefeningen, veelal gebruikmakend van het eigen lichaamsgewicht. Er is eerst een negatieve voorbeweging gevolgd door een explosieve spiercontractie (inkorten van de spier) waarna de opvang of het terugkomen (verlengen van de spier) met zachte landing en gecontroleerd gaat.
Als voorbeeld een Jumpsquat; Je veert langzaam iets door de knieën (negatief dynamisch), waarna je explosief zo hoog mogelijk omhoog springt (concentrisch dynamisch). Dan land je met “zachte knieën” (exentrische contractie) en je gaat weer rechtop staan.
Door vanuit allerlei verschillende posities en vanuit wisselende hoeken de plyo’s uit te voeren zullen de spierbundels afzonderlijk beter loskomen van elkaar waardoor ze zich als het ware loswerken van de naastliggende spierbundels. Daardoor zal het de separatie (Het visueel zichtbaar maken van de afzonderlijke spieren) duidelijk ten goede komen. Iets wat met name met vrouwen benen vaak een probleem is.
Deze vorm van trainen is zeer dynamisch en atletisch. Veel minder statisch dan de gewichttraining in de gym.  Met deze laatst genoemde training kweek je met name het spiervolume. Omdat het meestal een bodybuilding-achtige training is zou je er wat geblokter uit kunnen gaan zien. Om er wat meer atletisch uit te gaan zien zal je dus ook atletisch moeten gaan trainen.